Pakar kedokteran tidur sarankan jeda minum kopi 8-12 jam sebelum tidur. Atur batas waktu konsumsi kafein berdasarkan dosis agar kualitas tidur terjaga.
Penelitian terbaru USC mengungkap paradoks aktivitas fisik: olahraga waktu luang turunkan risiko demensia, namun kerja fisik berat justru meningkatkannya.
Satresnarkoba Polrestabes Medan gagalkan peredaran 93 kg ganja. Dua tersangka ditangkap setelah aksi kejar-kejaran.panduan praktis